Jak wspomóc organizm we wchłanianiu wapnia?

Nieprawidłowa dieta oraz niska aktywność fizyczna przyczyniają się do osłabienia tkanki kostnej. Kości potrzebują tymczasem odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D, a także odpowiedniej dawki ruchu.

Oprócz wiedzy na temat prawidłowej diety, ważny jest również odpowiedni tryb życia. Niezwykle istotną rolę odgrywa czas spędzany na świeżym powietrzu.

Witamina D produkowana jest w organizmie pod wpływem promieni słonecznych, jednak w naszym klimacie jej synteza skórna jest niewystarczająca. Również latem stosowanie filtrów ochronnych ogranicza możliwość naturalnej syntezy witaminy D, dlatego w naszej szerokości geograficznej większość dorosłych, ok. 90%, wymaga dodatkowej suplementacji tą witaminą.

Aby zachować odpowiedni poziom witaminy D w organizmie oraz wspomóc organizm we wchłanianiu wapnia należy stosować pełnowartościową dietę połączoną z ruchem na świeżym powietrzu oraz pamiętać o suplementacji.